1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作;缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
2、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。
更多“怎么减蝴蝶袖赘肉|有什么方法”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 心有猛虎细嗅蔷薇是什么意思 心有猛虎细嗅蔷薇解释
下一篇: 一天放几十个屁怎么回事
呼吸作用公式
电动牙刷黑色霉点怎么去除
奶粉什么垃圾
如何去掉络腮胡
获得世界杯最多的国家是哪...