1、首先睡前喝杯牛奶,可以改善患者的睡眠状况,但是饮用时不宜速度过快,以免影响胃酸的排出,影响睡眠质量。平时多吃一些苹果,苹果可以达到改善睡眠的效果,并且还有补充维生素的功效,研究表明桂圆也有镇静安神的作用。
2、女人的话可以多吃一些阿胶,茯苓,大枣不仅补血,也会安神助眠,平时一定要牢记不要熬夜,睡前可以泡个澡或者洗个脚,促进血液循环,有助于睡眠。
更多“吃什么睡眠好|什么食物促进睡眠?”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 出纳和会计区别 出纳和会计的联系与区别
下一篇: 猫癣传染人什么样子 被猫藓传染到是什么样子
呼吸作用公式
电动牙刷黑色霉点怎么去除
奶粉什么垃圾
如何去掉络腮胡
获得世界杯最多的国家是哪...