1、充足的水分,除饮水外,多吃流质食物,如鸡、鸭、鱼汤或配方奶粉。可在哺乳半小时后饮用,这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。
2、保证优质蛋白的摄入,要有三分之一的蛋白质来自动物食品。
3、膳食多样化,不挑食、不偏食,均衡营养摄入。
4、多吃蔬菜、水果,防止便秘,促进乳汁分泌。
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