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幼儿饮食营养搭配食谱|儿童四季饮食营养搭配食谱推荐

酷学拉手机版 更新时间:2024-03-29 15:36:19

1、春季

早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。

午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。

午点:梨汁糯米粥50克。

晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。

2、夏季

早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克。

午点:大米绿豆稀粥100克。

晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克。

夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

3、秋季

早餐:枣泥牛奶发糕25克。

中餐:什锦饭50克、小白菜汤。

午点:胡萝卜小米粥50克。

晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤。

4、冬季

早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克。

午点:蒸白薯50—100克。

晚餐:白菜肉末挂面汤50克。

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