1、半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上,减低了一些难度,退阶。
2、做动作时,脚的内收角度变小,俯撑。
3、俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做,瑜伽垫上的话,建议光脚去做,因为袜子会滑,也可以在地上去做。
4、采取一个平板支撑的动作,手掌掌根用力,撑在肩下胸上的位置,做一个单腿向上山的动作,期间必须要感受到腹部的一个收紧。
更多“如何去减肚子上的赘肉|减去肚子上赘肉的方法”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 大学生体能测试成绩在哪儿查询
下一篇: 万王之王3d钓鱼能掉到什么
链信是什么
爆笑如雷了家人们什么梗
蹲下25厘米水变凉什么梗
比较唯美的词语
红金龙鱼最长能长多少厘米