当前位置: 酷学拉 > 资讯 >经验资讯 >健身经验资讯 > 跑步时间应该如何选择|最佳跑步时间

跑步时间应该如何选择|最佳跑步时间

酷学拉手机版 更新时间:2024-03-28 21:38:45

1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。

2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

3、下午(14:00~16:00)也是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

4、黄昏(17:00~19:00)时候,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

更多“跑步时间应该如何选择|最佳跑步时间”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!

经验热点

酷学拉举报投诉方式:电话: 邮箱:
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉,我们将会在48小时内给文章处理!