当前位置: 酷学拉 > 资讯 >经验资讯 >健身经验资讯 > 跑步正确步法和呼吸法|学会正确的跑步呼吸法

跑步正确步法和呼吸法|学会正确的跑步呼吸法

酷学拉手机版 更新时间:2024-03-29 19:06:50

若想练习长距离跑步,呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏,要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸,较适合中等强度的步速。同时,呼吸要均匀,吐气要干净,最好作深呼吸,以确保氧气在肺部充分交换,也更容易配合步伐频率。

更多“跑步正确步法和呼吸法|学会正确的跑步呼吸法”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!

经验热点

酷学拉举报投诉方式:电话: 邮箱:
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉,我们将会在48小时内给文章处理!