当前位置： 酷学拉 > 资讯 >经验资讯 >健身经验资讯 > 训练腹肌最有效的方法|训练腹肌最有效的方法推荐

训练腹肌最有效的方法|训练腹肌最有效的方法推荐

酷学拉手机版 更新时间：2024-04-27 20:48:45

1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

2、空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。

更多“训练腹肌最有效的方法|训练腹肌最有效的方法推荐”的相关经验资讯请关注酷学拉，我们将持续为您更新热门经验资讯！

首页 1 下一页 〉

上一篇： 狗仔鲸吃什么 狗仔鲸的食物

下一篇： 别人梦到自己怀孕是什么意思 梦到怀孕的寓意

·成功面试的技巧面试成功的技巧有哪些
·绮玉的寓意
·幼儿园家长会家长感言幼儿园家长会家长感想范文
·倪怎么读
·気和气区别気和气区别介绍
·太阳系有几大行星太阳系的行星有哪些
·声泪俱下的俱是什么意思声泪俱下的俱怎么理解
·以礼物为话题的作文以礼物为话题的作文范文示例
·智利的首都是哪里智利首都在哪里
·夨坕怎么读
·快手多少粉丝算网红1000万粉丝算大网红吗
·快手怎样绑定手机号码快手绑定手机号码有什么用
·玩快手还需要什么软件还需要什么设备呢
·抖音东西为什么那么便宜抖音支付怎么用
·科技公司名字大全富有创意寓意好的科技公司名字
·抖音一个赞能挣多少钱抖音直播点赞收益怎么算
·2024龙年科技传媒公司起名合集
·抖店缺货会影响体验分吗抖店体验分怎么涨
·快手怎样当网红快手当网红容易吗
·哪里有快手直播号出售快手直播号出售靠谱吗
·一枚氢弹相当于多少颗原子弹氢弹的威力能当多少颗原子...
·空军中机务中队长是什么军衔大家不妨了解一下
·武警广州支队级别简单给大家介绍
·国庆阅兵训练多久128步的背后
·建国70周年祝福语祝祖国生日快乐
·2019阅兵式有歼20吗亮相多款大杀器
·俄罗斯赤塔事件介绍俄罗斯赤塔事件资料
·士兵在阅兵过程中穿纸尿裤吗为什么要用纸尿裤
·在校机电专业生到部队有用吗为什么呢这里给你找到原因
·2019车牌上的军人是谁2019国庆阅兵车牌的含义

本周经验排行榜

1 胡萝卜吃多了有什么坏处
2 网络协议是指什么
3 怎么泡猫粮
4 龙珠z比克怎么死的
5 死丘是什么
6 初中生考试应该注意哪些
7 比尔盖茨发明微软的故事
8 天义在什么地方
9 劳动者依法享有什么权利
10 如何辨别科比10代战靴真假

经验热点

  1. 安全联盟实名验证
  2. 经营性网站备案信息
  3. 无线互联网业自律同盟
  4. 钓鱼诈骗举报
  5. 垃圾广告投诉中心
  6. 版权问题投诉
  7. 虐待信息举报中心
  8. 色情低俗举报中心
  9. 网站反馈平台
  10. 很高兴能够帮到您
酷学拉举报投诉方式：电话： 邮箱：
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉，我们将会在48小时内给文章处理！
滇ICP备2022007697号-4