1、晨练是好的,但不能过强的训练。一天当中清晨的空气最好,早上起来做做早操,有助于血液循环,加强人体的新陈代谢。
2、但特别注意的是,不能过于运动,最好是热热身就行,不要流汗,因为流汗会扩大毛孔,因此冷空气会流向体内,容易引起寒病(比如:风湿等)。最适于锻炼的时间因该是下午5点到8点,次段时间里,人体骨骼打开,肌肉紧绷,精神状态极佳,因此,可以大大提高锻炼效率。
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