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七十岁男每天骑行多少为好|看看骑行建议吧

酷学拉手机版 更新时间：2024-04-19 14:56:33

1、不分年龄，累了就可以休息了，但是每天要有计划，隔一段时间要有所增长，比如第一周每天三十公里，第二周每天就三十五公里这样的，或者第一天骑一小时，第二天骑一小时二十分钟这样的。

2、经常骑车的人耐力会逐步提升，一般车友一天都能骑到100~200km。

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