每天一个番石榴正常情况下是不会有什么危害的，可能存在的危害一般是番石榴是否卫生。番石榴容易生虫，一些番石榴中会存在着一种白色的虫子，长得很像蛆，专家表示这种虫子食用了一般也不会对人体造成什么影响，不过大部分人还是会觉得恶心。
番石榴是比较容易带给人一种饱腹感的，不容易消化，一天吃一个一般不会堆积在肠道中，吃多了有可能会造成不同程度的肠胃负担。
番石榴中富含多种生物碱和有机酸，一天或短时间内大量食用的情况下可能会让人感觉到牙齿酸，如果大量食用没有及时漱口，长期可能会造成不同程度的牙齿损伤。
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