1、鸡胸肉250克,盐适量,生抽酱油适量,黑胡椒粉适量,淀粉适量。
2、鸡胸肉横切两半或三半。
3、用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。
4、盖上保鲜膜密封。
5、放入冰箱冷藏15~30分钟,便于入味。
6、大火将不粘锅烧热,可少放些橄榄油,也可不放,然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。
7、盖上盖子,大火转中火,让锅里形成烤箱的环境,两面各煎2~3分钟。
更多“健身鸡胸肉怎么做好吃|健身鸡胸肉怎么做”的相关经验资讯请关注酷学拉,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 砍头多肉怎么种 注意感染真菌
下一篇: 绿水青山带笑颜电视剧剧情 讲的是什么故事
幽默语句
高空抛物怎么处理
斗鱼忘了账号但是绑了邮箱...
挡土墙工程量怎样计算
九九歌的由来