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怎样减掉50斤|管住嘴迈开腿

酷学拉手机版 更新时间：2024-04-28 07:55:57

1、多喝水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，还有利于体内宿留的滞留物的排出。

2、勤锻炼。跑步或者去健身房找专业教练辅导，选择最适合自己的减脂运动。

3、改善饮食习惯。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食，搭配营养，降低油脂的摄入。

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